As Lesões por Esforços Repetitivos e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho – LER/Dort são considerados síndromes de dimensões sociais e econômicas e que refletem diretamente na capacidade funcional dos trabalhadores.
Há 22 anos, em 28 de fevereiro, comemora-se o Dia Mundial de Combate às LER/Dort. A data tem como objetivo promover reflexões e iniciativas que adotem políticas de prevenção e combate ao adoecimento que atinge milhões de brasileiros.
As intervenções ergonômicas e a ginástica laboral podem melhorar a qualidade do ambiente de trabalho, contribuir para a prevenção e controle dos sintomas osteomusculares, com melhora da flexibilidade muscular, capacidade de coordenação e consciência corporal, além da redução das tensões e desconfortos musculares.
A prevenção é benéfica para os trabalhadores, as organizações e a sociedade em geral, porém, nem todo desconforto musculoesquelético pode ser classificado como LER ou DORT, uma vez que podem ser decorrentes de diversas condições não relacionadas às sobrecargas biomecânicas no ambiente de trabalho como por exemplo a fibromialgia, que envolve manifestações como dor, fadiga e indisposição. Igualmente, pode contribuir para melhorar a qualidade de vida e o sentimento de bem-estar, na medida em que a prática regular de atividade física ajuda na prevenção ou na redução de diversas doenças. Estudo realizado por Matsudo & Lillo (2019) aponta que a fibromialgia é uma doença geralmente associada a maior prevalência de inatividade física e a uma diminuição no fitness cardiorrespiratório, o que leva a efeitos negativos na saúde e aumento da morbimortalidade.
Diferentes fatores, isolados ou combinados, podem favorecer tais manifestações da fibromialgia, dentre eles: doenças graves, mudanças hormonais e traumas emocionais ou físicos. As recomendações para esses pacientes incluem diminuir o tempo sentado, aumentar o nível de atividade física diária, cumprir a recomendação de pelo menos 30 minutos diários de atividade física de intensidade moderada e realizar, em ao menos dois dias, exercícios de força muscular, para, assim, melhorar a capacidade funcional e a qualidade de vida.
Nesse sentido, os exercícios físicos orientados por profissionais de educação física podem contribuir para a prevenção e diminuição dos desconfortos musculoesqueléticos. Veja alguns exemplos abaixo:
- Exercícios de alongamento antes da jornada de trabalho ou durante as pausas podem contribuir para a redução de tensões musculares.
- Exercícios de mobilidade articular com foco nas principais articulações utilizadas na atividade laboral contribuem para a lubrificação, restauração do padrão de movimento e aquecimento da musculatura, preparando-as para as demandas da função.
- Exercícios respiratórios podem ajudar, tanto no relaxamento físico, quanto mental.
- Orientações ergonômicas podem auxiliar na prevenção e na redução de desconfortos decorrentes da atividade laboral.
Fontes
Lima V. Ginástica Laboral: Atividade Física no Ambiente de Trabalho. 4 ed. São Paulo: Phorte, 2019.
Matsudo SM; Lillo, JLP. Fibromialgia, atividade física e exercício: revisão narrativa. Diagn Tratamento. 2019;24(4):174-82.
https://sp.unifesp.br/epm/noticias/28-de-fevereiro-e-dia-mundial-de-combate-as-ler-dort
https://www.reumatologia.org.br/doencas-reumaticas/ler-dort
https://www.saude.go.gov.br/biblioteca/7613-fibromialgia